Висота та положення монітора можуть змінювати те, як ви сидите, як розташована голова та наскільки напружено працюють ваші очі. Якщо ви багато користуєтеся комп’ютером, стежте за ергономікою, щоб зменшити ризик тривалих травм і навіть захворювань опорно-рухового апарату.
Ось кілька порад, як краще доглядати за шиєю, плечима та очима:
Розташуйте монітор так, щоб уникнути відблисків
Розмістіть монітор там, де він не відбиватиме світло. Не рухаючись тілом на місце, відблиски можуть ускладнити читання на екрані. Дивлячись на яскравий екран, ви також можете викликати втому очей.
Природне світло має надходити з боків, а не спереду або за екраном, тому подумайте про найкраще розташування екрана комп’ютера відносно сусіднього вікна. Якщо відблиски на екрані викликані іншими причинами, можливо, їх потрібно змінити або налаштувати. Інший варіант – пересунути стіл і знайти найкраще місце для розміщення монітора.
Чи варто дивитися на екран комп’ютера вгору чи вниз?
Ви не повинні довго дивитися на екран або дивитися вниз. Ваша голова нахиляється назад, якщо вам потрібно подивитися вгору, і ви піднімаєте шию вперед, якщо екран занадто низький. Обидві пози можуть навантажувати вашу шию та плечі, що може призвести до проблем зі здоров’ям у довгостроковій перспективі.
Якої висоти має бути ваш монітор? В ідеалі ваші очі мають бути вирівняні з точкою на екрані приблизно 5-10 см нижче верхнього краю дисплея.
Центр екрана має бути приблизно на 17-18 градусів нижче рівня очей. Наші очі бачать більше під горизонтом, ніж над ним, тому це положення забезпечує найкращий огляд.
Найкраще стояти обличчям до екрана комп’ютера – прямо
Екран вашого комп’ютера має бути прямо перед вами, тож вам не потрібно навіть злегка повертати чи повертати тіло, щоб побачити все.
Як найкраще розмістити два монітори? Якщо ви використовуєте подвійні екрани, розташуйте один безпосередньо перед собою як основний екран на відстані витягнутої руки перед собою, а другий монітор розмістіть трохи збоку поруч із ним.
На якій відстані має бути екран монітора від ваших очей?
Ваш монітор має бути на відстані витягнутої руки від місця, де ви зазвичай сидите або стоїте. Це дозволить вам бачити весь екран одночасно, незалежно від його розміру. Потрібно сидіти на зручній відстані від монітора, щоб захистити очі та шию. Для більшості людей це від 50 до 100 см.
Сидячи занадто близько, ви можете напружувати очі. Сидячи занадто далеко, ви можете нахилитися вперед і примружитися, щоб прочитати невеликі тексти. Пам’ятайте: якщо вам важко читати екран, ви завжди можете збільшити розмір шрифту тексту на моніторі.
Відрегулюйте висоту монітора
Якщо монітор знаходиться на неправильній висоті, вам слід перемістити монітор, а не тіло. Використовуйте вироби, які змінюють висоту монітора, щоб уникнути втоми та травм шиї чи плечей.
Підставки та стійки для моніторів економлять простір на столі та піднімають екран у правильне положення для перегляду. Підставка також забезпечує додаткову поверхню та зменшує безлад на вашому столі. Деякі стенди призначені для робочих станцій з обмеженим простором, тоді як інші призначені для тісних робочих кутів.
Наші продукти
Сітка підставка для комп'ютера
Оптимізуйте свій робочий простір за допомогою міцного ергономічного сітчастого металевого комп’ютерного столу з трьома рівнями для покращеної стабільності та зберігання.
Складна підставка для ноутбука з алюмінієвого сплаву
Підвищте комфорт і стиль за допомогою складної, регульованої алюмінієвої підставки для ноутбука, розробленої для довговічності, ергономічної підтримки та елегантної естетики.
Регульована алюмінієва підставка для ноутбука
Насолоджуйтеся ергономічними обчисленнями з нашою регульованою по висоті алюмінієвою підставкою для ноутбука з можливістю нахилу й обертання, розсіюванням тепла та портативністю для зручного та багатофункціонального робочого простору.
Портативна регульована підставка для ноутбука
Зробіть свій планшет ще кращим за допомогою нашої гладкої регульованої сріблястої металевої підставки для планшета, яка пропонує різноманітні налаштування висоти та стабільну підтримку для комфортного перегляду в будь-якому місці.
Настільна металева сітка для ноутбука
Металева підставка для ноутбука з 9 регульованими слотами пропонує універсальну підтримку для всіх ноутбуків від 10 до 17 дюймів, забезпечуючи оптимальні кути огляду та портативність для використання в дорозі.
Настільна підставка для монітора з охолодженням
Підвищте ефективність завдяки гладкій, міцній металевій сітчастій підставці для монітора, що забезпечує легке зберігання та чудову стабільність для будь-якого робочого місця.
